Krevní tlak - vysoký, nízký

Vysoký nebo nízký krevní tlak může trápit mnoho lidí. Problémem je, že mnozí o nemoci nevědí, protože znatelné potíže se často vyskytují až v pokročilém stádiu. Je tedy dobré si krevní tlak pravidelně kontrolovat doma, a to zakoupeným tlakoměrem.

Co je krevní tlak

Aby se krev v tělním oběhu pohybovala, srdce ji pohání svými stahy. Srdce jako pumpa nepracuje plynule, nepřetržitě, ovšem nárazově. S každým stahem neboli úderem, vypudí srdce do oběhu určité množství krve. Cévy jsou z pružné svaloviny, a jsou tedy schopny náraz proudu krve ze srdce utlumit tím, že se mírně roztáhnou. V okamžiku, kdy srdce nepracuje, se cévy opět smrští a tlačí krev dál. Důsledkem tohoto mechanizmu je plynulý tok krve.

Hodnota krevního tlaku odvisí zejména od síly srdečního stahu, od pružnosti a odporu cév a od množství vypuzené krve. Hodnota krevního tlaku se mění v závislosti na aktivitě a stavu organismu.

** **

Naměřená hodnota tlaku

Při měření krevního tlaku se stanovují dvě hodnoty. Systolická hodnota je tlakové maximum v okamžiku úderu srdce, diastolická hodnota tlakové minimum mezi dvěma údery srdce. Hovoří se pak o krevním tlaku např. 120/80, který se udává v milimetrech. Jednotkou naměřeného tlaku je výška sloupce rtuti na stupnici, označována zkratkou mm Hg.

Hodnota normálního krevního tlaku

Normální hodnota krevního tlaku v klidu je maximálně 140/90 mm Hg. Horní hranice normálního tlaku se mění s věkem pacienta. Při cukrovce je třeba dosahovat hodnot nejvíce do 130/80 mm Hg.

***** ***

 

Vysoký krevní tlak

Při opakovaném naměření vyšší hodnoty krevního tlaku, se jedná o vysoký krevní tlak, neboli hypertenzi. Systolický „horní” tlak. Je nejdůležitějším ukazatelem cévního rizika (alespoň podle dnešních poznatků). To platí u mladších i starších osob.

  • Mírná hypertenze - systolický krevní tlak 140-159 mm Hg, diastolický krevní tlak 90-99 mm Hg,
  • Středně závažná hypertenze - systolický krevní tlak 160-179, diastolický krevní tlak 100-109 mm Hg
  • Těžká hypertenze - nad 180 mm Hg systolický krevní tlak, nad 110 mm Hg diastolický krevní tlak.

Vznik vysokého krevního tlaku

Jestliže výkonnost pumpování našeho srdce roste, nebo jestliže se naše cévy zužují nebo tuhnou, krevní tlak stoupá.

Vysoký krevní tlak je civilizační chorobou, která je široce rozšířená především v průmyslových zemích.

Projevy vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak nemusíte nijak cítit, zpočátku o něm nemusíte ani vědět. Můžete však pociťovat:

  • bolesti hlavy,
  • poruchy spánku,
  • únavu,
  • nesoustředěnost,
  • pocity bušení srdce,
  • tlak na hrudi,
  • krvácení z nosu,
  • hučení v uších.

Hrozby vysokého krevního tlaku

V případě, že budete mít vysoký krevní tlak po delší dobu, může dojít k postižení ledvin, cév, srdce.

Zvýšený krevní tlak může být také důsledkem jiného onemocnění, jako je nemoc cév, nemoc ledvin, onemocnění štítné žlázy.

Čím vyšší bude náš tlak, tím vyšší budeme mít riziko vzniku mozkové mrtvice nebo srdečního infarktu.

Vysoký krevní tlak vzniká i v těhotenství v souvislostí preklampsií, která zahrnuje zvýšenou bílkovinu v moči. U nenarozeného dítěte může dojít k poruchám růstu a vývoje.

Příčina vzniku vysokého krevního tlaku

Jestliže výkonnost pumpování našeho srdce roste, nebo jestliže se naše cévy zužují nebo tuhnou, krevní tlak stoupá.

Léčba vysokého krevního tlaku

  • Snížení denního příjmu soli v potravě.
  • Snížení denního množství alkoholu.
  • Snížení denního množství sladkých pokrmů.
  • Snížení denního množství vykouřených cigaret.
  • Snížení psychického stresu.
  • Snížení hmotnosti u obézních jedinců.
  • Doporučená je fyzická aktivita - plavání, cyklistika, běh, aerobik.
  • Dodržování pauzy na odpočinek a relaxaci.
  • Dodržování zdravého životního stylu - racionální strava, omezení tučných pokrmů, dostatečný přísun ovoce, zeleniny, vlákniny, používání rostlinných tuků a hodnotných olejů.
  • Dodržování doporučení ošetřujícího lékaře.

Zdravá výživa při vysokém krevním tlaku

  • Zařaďte do svého jídelníčku celozrnné výrobky, které jsou bohaté na balastní látky, a to nejlépe v každém jídle - ke snídaní si dejte müsli, celozrnné lupínky; k obědu si dejte rýži, těstoviny, brambory).
  • Jezte hodně zeleniny, brambor, salátu, až 1 kg denně.
  • Jezte každý den trochu ovoce.
  • Pravidelně konzumujte nízkotučné mléčné výrobky a mléko.
  • Jednou až dvakrát týdně jezte čerstvé maso, drůbež, ryby.
  • Oleje, tuky, máslo, sladkosti konzumujte v rozumné míře.

Nízký krevní tlak

O nízkém krevním tlaku neboli hypotenzi hovoříme, jeli systolický tlak nižší než 105 mm Hg. U nízkého krevního tlaku se ještě rozlišuje primární a sekundární hypotenzi. U primární hypotenze neexistuje žádná příčina nízkého krevního tlaku. Jedinec může být mladý, hubený, vysoký, často si může stěžovat na studeného nebo vlhké ruce. U sekundární hypotenze existuje ještě jiné onemocnění, které má za následek nízký krevní tlak, například nedostatek krve, onemocnění ledvin aj.

Projevy nízkého krevního tlaku

  • Malátnost
  • Mžitky před očima
  • Závratě, které mohou vést až k pádu, kolapsu
  • Bušení srdce
  • Silné pocení

Léčba nízkého krevního tlaku

Ještě, než vstanete z postele, začněte se protahovat, čímž dojde k zesílení toku krve a podpoří se Vám cirkulace krve. Následně se opatrně posaďte na postel, několikrát se zhluboka nadechněte a udělejte pár natahovacích cviků trupu a rukou.

Domácí měření krevního tlaku

Pokud máte problémy s krevním tlakem, nebo si chcete preventivně kontrolovat hodnotu Vašeho tlaku, pořiďte si elektrický tonometr. Práce s tonometrem je jednoduchá a rychlá. Paži omotáte manžetou, která se nafoukne a poté pomalu vyfukuje. Při nafouknutí manžety tonometru, je tlak v manžetě vyšší než v tepně, při vypouštění manžety, tlak pomalu klesá a na stupnici tonometru můžete odečíst hodnotu tlaku.

Výběr tlakoměru

Nabídka tlakoměru je na trhu široká. V lékárnách Vám nabídnou digitální tlakoměr, jehož obsluha je velmi snadná. Tento digitální tlakoměr měří krevní tlak na paži nebo zápěstí. Doporučujeme tedy zakoupit tlakoměr v lékárnách nebo spolehlivých prodejců, kteří Vám s výběrem toho správného tlakoměru pomohou a doporučí.

Rozdělení digitálních tlakoměrů

  • Manuální - nafukování i vyfukování manžety si provádí pacient sám.
  • Poloautomatický - nafukuje manžetu sám.
  • Automatický - nafukuje a vyfukuje manžetu zcela sám. Výhoda automatického digitálního tlakoměru spočívá v jejím přesném natlakování, čímž zamezíte přílišnému tlaku na paži, či zápěstí.

Jak si správně změřit krevní tlak

  • Krevní tlak si vždy měřte ve stejnou dobu, aby hodnoty byly vypovídající.
  • Hodinu před samotným měřením nepijte kávu, ani nekuřte.
  • Pokud máte silné nucení na močení, neměřte.
  • Před prvním měřením krevního tlaku si přečtete návod k použití daného přístroje, které jste si zakoupili.
  • Při samotném měření seďte klidně, měřit začněte zhruba po dvou minutách, co jste v klidu.
  • Měříte-li si tlak zápěsťovým tlakoměrem, držte zápěstí ve výšce Vašeho srdce.
  • Během měření nemluvte, nehýbejte se.
  • Naměřené hodnoty si zapište.
  • Měřte se pravidelně.

Doplňky stravy upravující krevní tlak

  • Aloe Vera
  • Česnek
  • Hlíva
  • Rybí olej

Bylinky na normalizaci vysokého krevního tlaku

  • Heřmánek
  • Hloh
  • Jmelí
  • Máta
  • Meduňka
  • Přeslička

Bylinky na normalizaci nízkého krevního tlaku

  • Benedikt
  • Mateřídouška
  • Kokoška
  • Kopřiva
  • Kozlík
  • Rozmarýn
  • Řebříček
  • Srdečník
  • Šalvěj
  • Tymián

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id15983 (rodina-finance.cz#21035)


Diskuze a zkušenosti

helenka | 28.07.2010 14:26
tlak?? Na tlak je krom jiného výborný koenzym q10. V lékárnách je toho povícero, třeba dobrý koenzym QMax.


Přidat komentář